Είναι σύνηθες να αισθάνεστε δύσπνοια μετά το νοσοκομείο. Οι παρακάτω τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της
Η ελεγχόμενη αναπνοή θα σα βοηθήσει να χαλαρώσετε:
- Καθίστε σε μια άνετη και υποστηρικτική θέση
- Τοποθετήστε το ένα χέρι στο θώρακα και το άλλο στο στομάχι
- Εισπνέετε ήρεμα από τη μύτη (ή το στόμα ένα δε μπορείτε να το κάνετε αυτό) και μετά εκπνέετε αργά από το στόμα
- Όσο αναπνέετε νιώθετε το χέρι στο στομάχι να ανασηκώνεται ψηλότερα απ’ ότι το χέρι στο θώρακα
- Να προσπαθείτε να καταβάλετε όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια και η ανάσα σας να είναι αργή χαλαρή και ήρεμη
Η ρυθμική αναπνοή είναι χρήσιμη όταν κάνετε κάτι κουραστικό ή κάτι που σας κάνει να λαχανιάζετε:
- Να χωρίζετ τη δραστηριότητα σε κομμάτια ώστε να την κάνετε ευκολότερα χωρίς να κουράζεστε
- Εισπνέετε προτού κάνετε το πρώτο δύσκολο κομμάτι πχ προτού ανεβείτε το πρώτο σκαλί
- Εκπνέετε ενώ κάνετε το τελευταίο δύσκολο κομμάτι πχ ενώ ανεβαίνετε ένα σκαλί
- Ίσως σας βοηθήσει να εισπνέετε από τη μύτη και να εκπνέετε από το στόμα.
Ωστόσο αρκετοί ασθενείς με παθήσεις των πνευμόνων και της καρδιάς σε προχωρημένο στάδιο έχουν δυσκολία στην αναπνοή, δηλαδή δύσπνοια, ακόμη και με λίγο περπάτημα ή κάνοντας απλές καθημερινές ενέργειες, όπως το να ντυθούν, να μαγειρέψουν ή να κάνουν μπάνιο. Σε μερικούς από αυτούς τους ασθενείς με δύσπνοια, το οξυγόνο του αέρα που αναπνέουν δεν είναι αρκετό για να οξυγονώσει το αίμα τους. Στην ιατρική ορολογία αυτή η έλλειψη οξυγόνου λέγεται «αναπνευστική ανεπάρκεια». Οι ασθενείς με αναπνευστική ανεπάρκεια ωφελούνται πολύ όταν χρησιμοποιούν επιπλέον (συμπληρωματικό) οξυγόνο. Η χρήση συμπληρωματικού οξυγόνου ονομάζεται οξυγονοθεραπεία. Η οξυγονοθεραπεία ανακουφίζει σημαντικά από τη δύσπνοια και διευκολύνει πολύ τους ασθενείς με αναπνευστική ανεπάρκεια στην καθημερινότητά τους.
Η Healthcare Services η πρώτη πιστοποιημένη Ελληνική Εταιρεία κατ’ οίκον νοσηλείας για τις πρακτικές περιορισμού Covid-19 που εφαρμόζει, είναι εξειδικευμένη στη διαχείριση ασθενών με αναπνευστική ανεπάρκεια και παρέχει ολοκληρωμένες λύσεις οξυγονοθεραπείας και συνολικά αναπνευστικής υποστήριξης είτε μέσω ΕΟΠΥΥ είτε ιδιωτικά με επίκεντρο πάντα τον ασθενή.
